tag:www.oas-h.net,2009-04-15://65 2009-09-19T23:35:38Z 人の体と心に優しいアロマテラピー＊　その魅力に迫ります＊ Movable Type Commercial 4.23-ja tag:www.oas-h.net,2009://65.326 2009-09-19T23:33:09Z 2009-09-19T23:35:38Z

お気楽アロマ生活は常に相互リンクを募集しています！サイト名：　 お気楽アロマ生活...

jeff1111

サイト名：　 お気楽アロマ生活
ＵＲＬ：　　　http://www.oas-h.net/
紹介文：　　人の体と心に優しいアロマテラピー＊　その魅力に迫ります＊


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　　　　　　　　　　　　　　　　　　タザキ ]]> tag:www.oas-h.net,2009://65.324 2009-09-19T07:49:06Z 2009-09-21T02:04:39Z

jeff1111

]]> tag:www.oas-h.net,2009://65.323 2009-09-19T06:49:33Z 2009-09-19T07:10:57Z

ダイエットという言葉は実に重く感じます・・・　が、実は生活習慣というやつを正せば...

jeff1111
例えば・・
食事の時はゆっくり、そしてよく噛むこと！　
野菜中心の食事のバランスを心がけること！
お菓子やコーヒー（砂糖入り）、炭酸ジュースなど、糖分が多いものは避け、お茶や水、おせんべいなどカロリーの低い食べ物やおやつもいいでしょう。

適度な運動なんかも大事ですが、電車やバスの席が空いていても、座らず姿勢よく立っていることも運動になります！

色々な小さいことがダイエットにつながります。とにかくダイエットでプレッシャーを感じないようにすることが一番なのです！

↑↑なんてもうわかってる！という方のために！ここで更にアロマであなたの精神の背中を押す手助け方を紹介しちゃいます（＾＾ｖ）

●ダイエットに負けないための精神！

-ダイエット中にストレス！を感じたら、こんなアロマを試してみて☆
ラベンダー、マージョラム、カモマイル

-どうしても食べたい！！食欲が収まらない！そういう方には！
ペパーミント、ローズマリーなどのリフレッシュする香りで撃退します☆

-ダイエットに慣れず、胃の不調、食欲不振には、柑橘系やブラックペパー、ペパーミント、ローズマリー、フェンネルなどが助けになりますー。


アロマの特殊効果でストレスを最低限に、綺麗に痩せちゃいましょう＾＾







]]> tag:www.oas-h.net,2009://65.322 2009-09-19T06:36:16Z 2009-09-19T06:49:15Z

特に女性で立ち仕事をされている方はむくみとの戦いに疲れ果てていると思います（ＴＴ...

jeff1111 そこで！ここではアロマを使った簡単なむくみ解消＆美脚にする方法をご紹介します＾＾

精油をお湯に垂らし溶け込ませ、その水で足の指の先から心臓に向かってマッ サージし、特に足の裏やひざの裏、足の付け根の指圧を忘れずに行って下さい！

以下のアロマ精油がオススメです☆

-足のむくみ
ジュニパー、サイプレス

-足の脂肪に
ジュニパー、レモングラス

-冷え性や疲れに
ラベンダー、イランイラン、ゼラニウム、マートル、ローズ、ローズマリー



]]> tag:www.oas-h.net,2009://65.321 2009-09-15T05:38:57Z 2009-09-16T02:05:37Z

最近は日本人も海外に負けず劣らずの小顔の方が増えているように思えます！　やっぱり...

jeff1111
顔が大きく見えてしまう原因は様々ですが

むくみ
顔太り
筋肉のたるみ
歪み

そして原因は私生活の様々ですが！本来の顔のサイズをアロマケアで解消してしまいましょう！

対策その１
●芳香浴
顔をリラックスさせる効果のある、ラベンダー、マージョラム、カモマイル、イランイラン、クラリセージなどの精油を使えば効果絶大です☆
アロマポットなどを使用して室内に香らせるのがオススメ！

対策その２
●マッサージ
アロマ精油で顔をマッサージすることによって、血液やリンパの循環を促進させ、若々しい元気な顔になります！
マッサージ効果の期待できるアロマは、ローズ、ラベンダー、ゼラニウム、パチュリー、ネロリなどがオススメです☆

対策その３
●スチームサウナ
洗面器やボウルに熱いお湯をそそぎ、精油を２，３滴垂らし、その蒸気を顔でうけることにより、アロマエキスが優しく顔に溶け込んでいきます！おすすめの精油はマッサージで使う精油と同じく、、ローズ、ラベンダー、ゼラニウム、パチュリー、ネロリが特にオススメです☆


以上のことを試して、自分の好きなアロマ子顔方を編み出しちゃってください！



]]> tag:www.oas-h.net,2009://65.320 2009-09-15T04:55:10Z 2009-09-20T01:20:50Z

アロマでダイエットです！　ここでは、注目度の高い顔痩せや、脚痩せ、また体全体のダ...

jeff1111 顔痩せや、脚痩せ、また体全体のダイエット方をご紹介します！

色々なダイエットに失敗された方は、アロマダイエットという、変な薬でもなんでもない、自然の効力を最大限に引き出してくれるこのアロマ方を実践されてはいかがでしょうか！？

アロマで顔痩せ！

アロマで脚のむくみを解消！

アロマでダイエット精神を築く！

]]> tag:www.oas-h.net,2009://65.319 2009-09-14T10:06:11Z 2009-09-21T01:59:25Z

髪を染めたり、紫外線に当たりすぎて髪がボロボロ・・・なんてことないですか？　そん...

jeff1111
●オイルトリートメント
オイル精油は純粋な植物性のオイルでうすめて作ります。主な作り方はホホバ油、ツバキ油、オリーブ油、スウィートアーモンド油などの植物性のベースオイル１０ml に、精油（エッセンシャルオイル）を、２?３滴落として混ぜ合わせます。
専門店に行くと、出来上がったブレンド・オイルが売られていますので作るのが面倒な方はお店でご購入するのがオススメです。

●オリジナル・アロマシャンプー
無香料のシャンプーをハーブ専門店などで手にいれ、アロマの精油と無香料シャンプーを配合したオリジナルシャンプーを作ってみましょう！

★まずはシャンプータイプを決める！

さっぱりタイプ

さっぱりタイプのシャンプーは１００mlの無香料のシャンプーかシャンプーの基材に精油を

８?１０滴落として混ぜ合わせます。

しっとりタイプ

しっとりタイプのシャンプーは９０mlの無香料のシャンプーか

シャンプーの基材とホホバ油、ツバキ油、オリーブ油、スウィートアーモンド油などの植

物性のベースオイル１０mlをよくかき混ぜながら乳化させます。そこに精油を８?１０滴落としてさらに混ぜ合わせます。

★精油配合時に、どんな効果のあるシャンプーにするか！

ダメージがある人は
ラベンダー、ゼラニウム、イランイラン、クラリセージ、サンダルウッド、ローズウッド

オイリーヘアな人は
ラベンダー、ベルガモット、レモン、ティートリー、ゼラニウム、オレンジ

フケ症ヘアな人は
ティートリー、ユーカリ、ローズマリー、ベルガモット

髪が薄いことに悩む人は
ローズマリー、サイプレス

ノーマルヘアの人は
ラベンダー、ゼラニウム、イランイラン、クラリセージ、サンダルウッド、ローズウッド、ローズマリー、ローズなどお好みの香りでお選びください☆


]]> tag:www.oas-h.net,2009://65.318 2009-09-14T09:33:26Z 2009-09-14T10:05:57Z

夏は男女問わず露出が激しくなる季節ですよね。海は遊園地など長時間外にいることはも...

jeff1111 露出が激しくなる季節ですよね。海は遊園地など長時間外にいることはもちろん日焼けの原因になりますが、外を出歩くだけでも最近は環境の問題でオゾンという地球を太陽の紫外線から守ってくれている層が穴だらけだということをよく聞きます；

ここではそんな日焼けをしても仕方がないこの事態に備え、アロマでどのように対策できるか紹介します！

その前に、どうしても日焼けがしたいという方に、日焼けはできるけど、肌のダメージを最小限に抑える方法を教えたいと思います！

１．体調を整える。疲労や寝不足がたまっていないかをちゃんと確かめる。
２．女性の方はホルモンバランスを整える。※生理前の方はシミができやすいので要注意！
３．精神的にストレスを溜めないように気をつける。
４．栄養状態を安定させる！バランスよい食事で体に基礎的な栄養素を与えてあげてください！（特にビタミンＣは一日3,000mg以上摂取すること！）
５．下地を作る。いきなり長時間焼かずに、時間をかけて少しずつ焼くと肌のダメージは減ります！
６．肌を乾燥させない！オイルやクリームなどで、常に肌を乾燥させないように気をつけてください！

---ここからは、肌が焼けた後のアロマ対策です☆

日焼けに効果的なアロマ一覧
・ラベンダー
・カモマイル

●芳香浴
日焼け後は肌がヤケドしている状態なので、できるだけ水に近い温度のお風呂に精油を２?３滴落とし入ります。

●冷湿布
水を入れたボウルの中に精油を２，３滴垂らし、タオルやコットンに染み込ませ、顔にトントンとのせます。

●ハーブティー

ローズヒップ：レモンの２０倍のビタミンCを持つ。

グランベリー：成分に、アルブチン（美白）とビタミンCを持つ。

ヒース　　　：成分に、アルブチン（美白）を持つ。

]]> tag:www.oas-h.net,2009://65.316 2009-09-06T09:41:13Z 2009-09-06T10:03:13Z

毎年なんらかのインフルエンザが流行りますよね（ＸＸ）　外にはばい菌がうじゃうじゃ...

jeff1111 なんらかのインフルエンザが流行りますよね（ＸＸ）　外にはばい菌がうじゃうじゃしているわけですが、お家の中は完全アロマ対策ができるわけです！

簡単にできる対策を見てみましょー！

お部屋の中を守るアロマ
ティートリー、ラベンダー、レモン、ユーカリプタス
なんとこれらのアロマは抗ウイルス効果のあるアロマで、精油を香らせ、部屋を浄化してくれる働きをしてくれます！

帰った時のうがい
ティートリー、ペパーミント
この二つを一、二滴コップに垂らし、うがいをすれば水でうがいをするより断然効果があります！


以下は風邪をひいてしまった後のアロマ対処法です！

頭痛を和らげるには
ラベンダーを直接こめかみや、首筋、後頭部などに塗ります。

鼻づまりには
ユーカリプタス、ペパーミント、マージョラム

ボウルか洗面器に熱いお湯を入れ、精油を２?３滴落として蒸気吸入します。

ティッシュペーパーに１滴落として、吸入する。

咳には
ユーカリプタス、サンダルウッド

ボウルか洗面器に熱いお湯を入れ、精油を２?３滴落として蒸気吸入します。洗面器の熱湯に

精油を２?３滴落として、タオルをしぼり、首、胸部や背中などを温湿布する。

熱が出たら
ユーカリプタスとラベンダ

洗面器の熱いお湯に精油を２~３滴落として、タオルをしぼり、足を包み込み温湿布する。洗

面器に熱いお湯を入れ、精油を２?３滴落として足浴をします。 風邪が回復傾向にある時 ここで決して油断せず、ベルガモット、ローズマリーをお風呂に５~６滴ほど落として入浴します。

]]> tag:www.oas-h.net,2009://65.315 2009-09-06T09:25:51Z 2009-09-06T09:41:04Z

毎年増え続ける花粉症グッズ。花粉症に悩まれている方はついつい色々お金をかけて試し...

jeff1111 毎年増え続ける花粉症グッズ。花粉症に悩まれている方はついつい色々お金をかけて試しているなんてことはありませんか？何を隠そう私もひどい花粉症に悩みに悩まされている一人です。

そんな花粉症に対し、症状をやわらげてくれるアロマを紹介します☆

目のかゆみ、充血に効くアロマ
ラベンダーの精油を一滴水のたまった洗顔器や、ボウルに垂らし、タオルやコットンに染み込ませて、まぶたにそっとのせていると症状が驚くほど軽くなります！

また、精油を使用せず、カモマイルティーの使用後のティーバッグをそのまま使っても効果は抜群です☆


鼻のかゆみ、つまり、鼻水
鼻のかみすぎで頭痛まで引き起こしてしまうことも多々ありますが・・・、鼻の問題には以下のアロマが最適です☆

ラベンダー、ユーカリ、ペパーミント　などの精油を使い、芳香浴や、入浴方を行うと鼻の調子は俄然よくなります＾＾





]]> tag:www.oas-h.net,2009://65.314 2009-09-06T07:07:38Z 2009-09-06T09:25:41Z

お風呂は絶対的リラックスの場所です！ですからアロマ精油を使う時はスパイス系はさけ...

jeff1111
貴方はどのタイプの精油でお風呂アロマを楽しみますか？？

リラックス
ラベンダー、ローマンカモマイル、イランイラン、ローズウッド、ネロリ、ゼラニウム、クラリセージ、マージョラム、サンダルウッド

ストレス解消
ラベンダー、ローマンカモマイル、イランイラン、ゼラニウム、クラリセージ

リフレッシュ
ペパーミント、レモン、レモングラス、スウィートオレンジ、サイプレス、ベルガモット、グレープフルーツ、ローズマリー、ジュニパー

倦怠感
朝・ローズマリー、夜・ラベンダー

憂鬱、落ち込み
ベルガモット、クラリセージ、ローズウッド

肉体疲労
ラベンダー、ジュニパー、マージョラム、ユーカリ

女らしさの欠乏
ローズ、ジャスミン





]]> tag:www.oas-h.net,2009://65.313 2009-09-06T05:28:17Z 2009-09-06T07:07:13Z

二日酔い；は次の日を棒に振りかねない天敵です！　お酒の量を気をつけるというシンプ...

jeff1111 二日酔い；は次の日を棒に振りかねない天敵です！　お酒の量を気をつけるというシンプルな解決策もありますが、そう上手く制御できないのが人間ですね・・。アロマ

アルコールを摂取しすぎたと思った時にはなるべく水分を多く取り、アルコールを排出することが二日酔い防止に役立ちますが、ここで更にカモマイルやペパーミント、フェンネル、オレンジピールなどのハーブティーを飲めれば効果は倍増ですよ！

・次は！既に二日酔いになってしまった日の対処法です！
二日酔いに効果のあるアロマ精油は以下の通りです！

サイプレス、ジュニパー、フェンネル、ブラックペッパー、ローズマリーや、グレープフルーツ、レモン、レモングラス、オレンジなどの柑橘系です。

・二日酔い症状別のアロマ精油！
吐き気には
カモマイル、ラベンダー、ペパーミン
胃にマッサージするように精油を少し塗ってください。

・頭痛には
ラベンダー
精油をティッシュなどに数滴垂らして匂いを嗅いでください。





]]> tag:www.oas-h.net,2009://65.312 2009-09-06T05:14:23Z 2009-09-06T10:00:24Z

最近では不眠症なんて言葉をよく耳にしますが、このページでは簡単に寝る前に行える安...

jeff1111
・寝る前のお風呂に好ましいアロマは？
＊アロマ精油の量は普通のバスタブで、３~５滴。スパイス系のものは、少なめにしておきましょう。

１．体の疲れを中心に癒したい時。
ラベンダー、ジュニパ、ローズマリー　などからお選び頂けるのがベスト！

２．精神的な疲れを癒したい時。
ラベンダー、カモマイル、イランイラン、ローズ、、ゼラニウム、クラリセージ、ネロリ、マージョラム　などからお選び頂けるのがベスト！

３．冷えを感じる方、冷え性の方。
ラベンダー、カモマイル、ジュニパー　などからお選び頂けるのがベスト！

４．生理前後の不快感を和らげる。
クラリセージ、ゼラニウム　などからお選び頂けるのがベスト！

５．寝る前に清涼感を味わいたい方。
ペパーミント、ユーカリ


・寝る前に飲んでおくと安眠に繋がるドリンク！
カモマイル・ミルクティーは寝る前に飲むドリンクの中ではダントツでベストです！




]]> tag:www.oas-h.net,2009://65.311 2009-09-06T05:00:33Z 2009-09-06T05:12:36Z

朝型なんて人はあまり聞きません・・。多くの人は朝が苦手！です。そんな朝の苦手を振...

jeff1111 朝が苦手！です。

そんな朝の苦手を振り払ってくれるアロマ効果をご紹介します！

・目覚め気分上昇アロマ
朝活気力を発動させるアロマは、ペパーミント、ローズマリー、ベルガモット、グレープフルーツ、オレンジ、レモンなどの柑橘系が効果大です！

・朝の食欲ＵＰ方
朝食を取るのがどうしても苦手だという人におすすめのアロマは、オレンジ（甘いフルーツ）、ブラックペッパー（食欲をそそるスパイスの香り）

その他にも朝の胃をスッキリさせてくれるペパーミントや、ハーブティーもオススメです！


]]> tag:www.oas-h.net,2009://65.231 2009-06-27T08:19:28Z 2009-07-01T03:50:23Z

アロマの香りは洋服と同じで、組み合わせによって様々なスタイルに発揮されていきます...

jeff1111 それぞれ好みのスタイルに合わせてより充実したアロマ生活を送りましょう！

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