夜眠れずに悩んでいる人に！

最近では不眠症なんて言葉をよく耳にしますが、このページでは簡単に寝る前に行える安眠アロマ方をご紹介したいと思います！

・寝る前のお風呂に好ましいアロマは？
＊アロマ精油の量は普通のバスタブで、３~５滴。スパイス系のものは、少なめにしておきましょう。

１．体の疲れを中心に癒したい時。
ラベンダー、ジュニパ、ローズマリー　などからお選び頂けるのがベスト！

２．精神的な疲れを癒したい時。
ラベンダー、カモマイル、イランイラン、ローズ、、ゼラニウム、クラリセージ、ネロリ、マージョラム　などからお選び頂けるのがベスト！

３．冷えを感じる方、冷え性の方。
ラベンダー、カモマイル、ジュニパー　などからお選び頂けるのがベスト！

４．生理前後の不快感を和らげる。
クラリセージ、ゼラニウム　などからお選び頂けるのがベスト！

５．寝る前に清涼感を味わいたい方。
ペパーミント、ユーカリ


・寝る前に飲んでおくと安眠に繋がるドリンク！
カモマイル・ミルクティーは寝る前に飲むドリンクの中ではダントツでベストです！