日焼け後の肌の対策！

夏は男女問わず露出が激しくなる季節ですよね。海は遊園地など長時間外にいることはもちろん日焼けの原因になりますが、外を出歩くだけでも最近は環境の問題でオゾンという地球を太陽の紫外線から守ってくれている層が穴だらけだということをよく聞きます；

ここではそんな日焼けをしても仕方がないこの事態に備え、アロマでどのように対策できるか紹介します！

その前に、どうしても日焼けがしたいという方に、日焼けはできるけど、肌のダメージを最小限に抑える方法を教えたいと思います！

１．体調を整える。疲労や寝不足がたまっていないかをちゃんと確かめる。
２．女性の方はホルモンバランスを整える。※生理前の方はシミができやすいので要注意！
３．精神的にストレスを溜めないように気をつける。
４．栄養状態を安定させる！バランスよい食事で体に基礎的な栄養素を与えてあげてください！（特にビタミンＣは一日3,000mg以上摂取すること！）
５．下地を作る。いきなり長時間焼かずに、時間をかけて少しずつ焼くと肌のダメージは減ります！
６．肌を乾燥させない！オイルやクリームなどで、常に肌を乾燥させないように気をつけてください！

---ここからは、肌が焼けた後のアロマ対策です☆

日焼けに効果的なアロマ一覧
・ラベンダー
・カモマイル

●芳香浴
日焼け後は肌がヤケドしている状態なので、できるだけ水に近い温度のお風呂に精油を２?３滴落とし入ります。

●冷湿布
水を入れたボウルの中に精油を２，３滴垂らし、タオルやコットンに染み込ませ、顔にトントンとのせます。

●ハーブティー

ローズヒップ：レモンの２０倍のビタミンCを持つ。

グランベリー：成分に、アルブチン（美白）とビタミンCを持つ。

ヒース　　　：成分に、アルブチン（美白）を持つ。